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Wenn man im Urlaub nicht abschalten kann

Netdoktor24 28. August 2017

In alles Bundesländern sind die Sommerferien in vollem Gang. Für den größten Teil der Arbeitnehmer ist der Sommerurlaub die wichtigste Auszeit vom Job. Oder etwa nicht?

Nach Informationen der Techniker Krankenkasse (TK) stellen diese Wochen bei vielen Arbeitnehmern eher eine Arbeitsunterbrechung als wirklichen Urlaub dar. Einer Untersuchung zu Folge geben 30% der Befragten an, auch während des Urlaubs nicht wirklich abschalten zu können. Ebenfalls ein Drittel geben an, dass ihr Job erfordere, ständig erreichbar zu sein, ob per E-Mail oder Telefon.

Urlaub sollte Regeneration sein

"Dabei wäre abschalten ganz wichtig" so Wiebke Arps, Expertin für Betriebliches Gesundheitsmanagement bei der TK. "Wir brauchen regelmäßige Auszeiten, um zu regenerieren und unsere Arbeitskraft zu erhalten. Auch wer nur kurz die Mails checkt oder mit der Firma telefoniert, empfindet in dem Moment vielleicht keinen Stress, kommt aber auch nicht zur Ruhe. Unser Arbeitsleben ist aber eine Langstrecke. Wer sich nicht über die Ziellinie quälen will, sollte auf sich Acht geben." Genau das scheint jedoch vielen schwer zu fallen. Laut des aktuellen TK-Gesundheitsreports hat sich der Anteil der Fehlzeiten aufgrund von Angst- und Belastungsstörungen in den letzten 15 Jahren mehr als verdoppelt. Insgesamt entfällt fast jeder sechste Fehltag in Deutschland inzwischen auf psychische Erkrankungen. Vielen fällt es schwer Urlaub wirklich als Regenerationsphase zu begreifen, die Körper und Geist brauchen.

Den Urlaub geniessen

Die Gesundheitsexpertin der TK empfiehlt deshalb, den Urlaub buchstäblich als Gegenbewegung zum Arbeitsalltag zu nutzen: "Wer im Job den ganzen Tag vor dem Bildschirm sitzt, sollte im Urlaub aktiv für Ausgleich sorgen. Wer in seinem Beruf körperlich belastet ist, braucht vielleicht genau das Gegenteil und möchte sich ausruhen", so Arps. Wichtig für alle ist jedoch, den Kopf freizubekommen und möglichst keinen Gedanken an die Arbeit zu verlieren. Vor allem die Arbeitgeber sind hier angesprochen: "Wenn fast 30 Prozent der Beschäftigten sagen, sie müssten auch nach Feierabend und im Urlaub erreichbar sein, spricht das nicht für eine gesunde Betriebsorganisation." Laut der TK braucht es in Deutschlands Firmen deshalb eine Unternehmenskultur, die es den Beschäftigten ermöglicht, gesund zu arbeiten, zu regenerieren und Familie und Beruf in Einklang zu bringen. Dann klappt es auch mit dem Urlaub…