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Ratgeber Rückenschmerzen

Netdoktor24

Rückenschmerzen bis hin zu akuten Bandscheiben-Vorfällen gehören nicht nur in Deutschland, sondern in nahezu allen westlichen Ländern zu den häufigsten Volkskrankheiten. Die Lebensweise der meisten Menschen ist für den Rücken schädlich und in der Folge kommt es zu Rückenschmerzen.

In den meisten Fällen sind fehlende Bewegung oder Übergewicht Schuld an Schmerzen und Schädigungen, die sich im häufiger bereits schon in den Kinderjahren einstellen. Zusätzlich begünstigt wir dies zumeist noch durch falsche Belastung beim Heben oder ständiges Sitzen am Arbeitsplatz. In einer Zeit in der imme rmehr Menschen ihre Arbeitszeit vor dem PC verbringen, steigen auch die entsprechenden Schädigungen durch ständiges Sitzen. Um Rückenprobleme vorzubeugen oder zu behandeln ist fehlende Bewegung der falsche Weg. Um den Rücken wieder fit zu bekommen, ist gezieltes Training und Bewegung unabdingbar. Doch man sollte mit Bedacht vorgehen, denn ein schwacher oder bereits angegriffener Rücken darf nicht zu sehr belastet werden. Nur ein gezieltes Training bietet die nötige Sicherheit, damit der Schwaden nicht noch größer wird. In den meisten Fitness-Studios gibt es bereits solche sanften Trainingsmethoden und spezielle Rückenfitness-Programme.

Professionelle Hilfe bei Rückenbeschwerden

Ein professionelles und sanftes Rückenfitness-Programm, hat das Ziel die Rücken- und Stützmuskulatur aufzubauen. Um zum Erfolg zu kommen, sollten die beiden Bereiche Bewegung und Kräftigung abgedeckt werden. Zur Kräftigung finden sich in Fitness-Studios zunehmend spezielle Geräte, mit deren Hilfe die Rücken- und Stützmuskulatur schonend trainiert werden kann. Bei den entsprechenden Geräten steht weniger das Stemmen von möglichst schweren Gewichten im Vordergrund, sondern ein natürlicher Bewegungsablauf, der entweder durch das eigene Körpergewicht oder leichte Gewichte unterstützt wird. Das Training stärkt alle für den Rücken wichtigen Muskelgruppen und ermöglicht so auf längere Zeit eine Entlastung der Wirbelsäule.

Gesund leben - Rückenschmerzen

Einen großen Teil des Fitness-Trainings sollte die Bewegung einnehmen. Dazu eignen sich schonende Ausdauersportarten, bei denen es zu keiner oder nur wenig Stoßbelastung der Wirbelsäule kommt, wie zum Beispiel Nordic-Walking oder Schwimmen. Speziell in den letzten Jahren wurden spezielle Workout Programme entwickelt, die das Rückentraining optimal unterstützen. Durch Bewegung und Workout werden sowohl die Flexibilität und die Durchblutung des Rückens verbessert, als auch eine Stärkung der Rückenmuskulatur unterstützt.

Behandlung und Vorbeugung

Grundsätzlich kann jeder mit solch einem speziellen Rückentraining beginnen. Ein spezielles Trainingsprogramm eignet sich nicht nur zur Verbesserung von Rückenproblemen, sondern auch zur Vorbeugung. Wer jedoch schon unter erheblichen Beschwerden leidet, sollte zuerst bei einem Arzt abklären lassen ob ein Training für ihn sinnvoll ist. Im Normalfall, erstellt der Trainer im Fitness-Studio beim ersten Check-Up einen Plan, der sich an den Bedürfnissen des Mitgliedes orientiert. Manche Studios verfügen zudem über Geräte, mit denen die Situation des Rückens elektronisch erfasst werden kann. Wer dann noch regelmäßig trainiert, wird schnell fühlbare Erfolge erzielen.

Starkes Schwitzen bei Übergewicht

Netdoktor24

Übergewicht kann die Ursache für verschiedenste Krankheiten und Beschwerden sein. Beim Sport z.B. sind Übergewichtige physisch häufig weniger belastbar und ermüden schneller als Normalgewichtige. Da auch das Herz-Kreislauf-System unter der Belastung leidet, geraten viele Übergewichtige bei körperlicher Anstrengung schnell in Atemnot.

Eine typische Begleiterscheinung von Übergewicht ist u.a. ein vermehrtes Schwitzen. Dieses tritt nicht nur bei Bewegung, Stress oder hohen Temperaturen auf. Auch in Ruhesituationen oder bei scheinbar harmlosen Aktivitäten wie beispielsweise beim Essen sind Schweißausbrüche nicht selten. Bei solch einem krankhaften Schwitzen spricht man von einer Hyperhidrose. Da die übermäßige Schweißproduktion vielen Betroffenen unangenehm und peinlich ist, schränkt sie Übergewichtige häufig zusätzlich ein.

Starkes Schwitzen – eine psychische Belastung

Adipositas (Fettleibigkeit) belastet den menschlichen Körper, aber auch die Psyche. Viele Übergewichtige leiden unter dem sozialen Druck von Schönheitsidealen und BMI-Empfehlungen. Wenn durch das Übergewicht auch noch die körpereigene Thermoregulation gestört ist und es zu häufigen, starken Schweißausbrüchen kommt, ist dies für Betroffene eine zusätzliche psychische Belastung. Eine klatschnasse Stirn oder Schweißflecken auf der Kleidung sind dabei noch das kleinere Übel: Tritt zusätzlich noch Schweißgeruch auf, ist dies für Betroffene besonders unangenehm. Viele Übergewichtige fühlen sich deshalb in der Öffentlichkeit unwohl und ziehen sich aus ihrem sozialen Umfeld zurück.

Aber nicht nur tagsüber, auch nachts können Schweißattacken auftreten. Neben nasser Kleidung und Bettdecken kann übermäßiger Nachtschweiß auch das Schlafverhalten stören und die im Schlaf stattfindende körperliche Erholung beeinträchtigen.

Hilfe bei Übergewicht und Schwitzen

Was hilft gegen übermäßiges Schwitzen?

Eine krankhafte, übermäßige Schweißproduktion ist schwer zu behandeln. Dennoch können Betroffene die Intensität der Schweißausbrüche selbst reduzieren, indem beispielsweise auf schweißtreibende Lebens- und Genussmittel verzichtet wird. Dazu gehören vor allem scharfe Gewürze wie Chili oder Pfeffer, heiße Suppen und Getränke sowie Alkohol.
Auch bei der Kleiderwahl ist Vorsicht geboten: Kleidung sollte möglichst locker sitzen und aus natürlichen, atmungsaktiven Materialien wie Baumwolle bestehen. Unter eng auf der Haut anliegender Kleidung ist das Schwitzen dagegen vorprogrammiert. Darüber hinaus sind Schweißflecken auf hellen Stoffen schlechter zu sehen als auf dunklen und sind deshalb zum Tragen in der Öffentlichkeit von Vorteil. Für den Sport gibt es spezielle Funktionskleidung, welche die Feuchtigkeit nach außen leiten und Schweißgeruch weniger binden. Geeignete Waschmittel, die speziell für Sportbekleidung entwickelt wurden, sind zur Reduzierung von Gerüchen besonders zu empfehlen. Um nächtliche Schweißattacken zu lindern, sollte man ebenfalls auf luftige Schlafbekleidung achten und eine leichte Bettdecke benutzen.

Bei starken Beschwerden der Hyperhidrose ist es ratsam, einen Arzt aufzusuchen. Starkes Schwitzen kann sehr viele, auch krankhafte Ursachen haben. Ein Arzt kann den Auslöser der übermäßigen Schweißausschüttung bestimmen und eine geeignete Behandlung vorschlagen.

Langfristige Hilfe: Gewichtsreduktion

Adipositas ist häufig die Ursache einer krankhaften, übermäßigen Schweißproduktion. Daher ist die Abnahme des Körpergewichts die erste Maßnahme, um eine Hyperhidrose zu behandeln. Bei starkem Übergewicht sollte vor einer Diät ein Arzt hinzugezogen werden.

Meine Erfahrungen mit Detoxon

Netdoktor24

Janine H. (39) aus Hamburg

Hallo! Ich möchte heute mal übe rmeine Erfahrungen mit Detoxon schreiben, einem neuen Mittel zum Abnehmen, dass ich vor ca. einem halben Jahr "entdeckt" habe. Fitness und eine gute Figur waren mir früher immer wichtig, aber nach der Trennung von meinem Mann habe ich das etwas aus den Augen verloren. Irgendwann habe ich mir aber gesagt, dass es so nicht weiter gehen kann und mich nach Hilfe umgeschaut. Durch meine Arbeit bin ich zeitlich ganz schön eingeschränkt und bin durch eine Freundin auf Detoxon aufmerksam gemacht worden.

Natürlich habe ich mir erstmal Informationen darüber besorgt und auch mit meiner Ärztin gesprochen. Das Schlankheitsmittel wird in Deutschland hergestellt und hat auch die Zulassung vom Bundesamt für Verbraucherschutz und Risikobewertung. Also mir ist es schon wichtig, dass ich nicht irgendwelche Mittel aus China oder Indien nehme wo ich nicht weiß was wirklich drin ist. Wenn es aber in Deutschland hergestellt ist, gehe ich davon aus das alle Qualitäts- und Sicherheitsstandarts erfüllt sind und da alles korrekt ist.

Das Schlankheitsmittel DetoxonDetoxon hat verschiedene Wirkungen, die letztendlich dafür sorgen das die Pfunde purzeln sollen. Es regt den Stoffwechsel an, heizt die Fettverbrennung an, hemmt Heißhungerattacken (kenne ich vom Jojo-Effekt) und hemmt allgemein den Appetit. Man isst also weniger und das was man isst wird vom Körper besser verwertet, und in der Folge nimmt man ab. So zumindest hat es mir meine Ärztin erklärt und ich war recht angetan davon.

Auf jeden Fall habe ich beschlossen es mal zu versuchen. Die Seite von Detoxon macht einen guten Eindruck. Man findest dort auch viele Informationen zur Wirkung des Schlankmachers und den Inhaltsstoffen. Gut, Garcinia Cambodgia, Grüner Tee Extrakt, L-Tyrosin und HCA & Detoxon haben mir nicht so viel gesagt, aber das wird gut auf der Seite erklärt. Habe mich dann auch entschlossen es zu versuchen und Detoxon bestellt. Auch da hatte ich immer ein sicheres Gefühl. Man kann auf Rechnung, per Kreditkarte, Paypal oder Sofortüberweisung bezahlen. Gleich nach der Bestellung habe ich eine Bestätigungsmail erhalten und auch eine eine Online Trackingsnummer von GLS. Man kann die versicherte Bestellung also jederzeit online verfolgen.

Wenige Tage später hielt ich das Päckchen dann in der Hand und war voller Vorfreude. Einmal am Tag sind jeweils 2 Kapseln einzunehmen und so habe ich mein Abnehm-Projekt gestartet. Nach ein paar Tagen habe ich gemerkt, dass ich weniger aß. Ist mir am Anfang gar nicht so aufgefallen, aber man fragt sich ja schon immer wieder: wirkt es, habe ich abgenommen? Und da ist mir aufgefallen, dass ich weniger esse.

Erfolge mit Detoxon

Nach 4 Wochen habe ich mir das erste Mal auf die Waage gestellt…und hatte 3 kg weniger. Ab da war ich dann richtig motiviert und hatte ein tolles Gefühl. Nun ja, in der Zeit, es sind fast 6 Monate, habe ich 14 kg abgenommen und die Erfolge zeichnen sich deutlich ab. Neue Hosen und Oberteile müssen gekauft werden, meine Freundinnen sprechen mich darauf an und natürlich ich selbst habe ein Super-Gefühl dabei. Ich fühle mich viel wohler in meiner Haut. Ein bisschen habe ich noch vor mir, aber Detoxon wird mir da helfen. Auf jeden Fall kann ich es weiter empfehlen, egal ob für Frauen oder Männer.

Informationen zu RedupexalApropos Abnehmen. Normalerweise stehe ich ja eher auf natürliche Mittel und habe letztens beim Stöbern ein rein pflanzliches Schlankheitsmittel gefunden. Nennt sich Redupexal und ich finde die Aufmachung recht ansprechend. Als wäre ich mit Detoxon nicht so erfolgreich, würde ich es sicher damit probieren. Ob in der Freundin, im Focus oder bei fit For Fun, die Kritiken sind ja durchweg positiv. Über die Acai Beere habe ich schon so viel Gutes gelesen und wenn man mit einem rein natürlichen Produkt abnehmen kann, finde ich das toll.

Die Verwendung einer Infrarotlampe bei einer Erkältung

Netdoktor24

Spätestens wenn die kalte und feuchte Jahreszeit angebrochen ist, quält sie wieder viele mit ihren unangenehmen Symptomen: Die Erkältung. Einige Hausmittel gibt es, um sie zu beseitigen, doch auch die Infrarotlichtlampe leistet bei einer Erkältung gute Dienste, denn sie steigert die Durchblutung und kann damit eine Linderung verschaffen. Der folgende Ratgeber erläutert alles Wissenswerte rund um die Wirkungsweise und Anwendung der Rotlichtlampe.

Wie funktioniert die Rotlichtlampe?

Die Bestrahlung mit einer Infrarotlampe ist eine häufig verwendete Methode bei einer Erkältung, denn die Anwendung ist einfach und effektiv. Diese Therapie ist bereits seit Jahrzehnten erprobt. Das wärmende Licht steigert die Durchblutung der Gefäße, wirkt entspannend und hilft dem Körper beim Regenerieren. Beim Schnupfen wird festsitzender Schleim im Nebenhöhlenbereich gelöst und kann anschließend besser abfließen. Die Versorgung der Zellen wird aufgrund der höheren Blutzirkulation verbessert, die Muskeln werden gelockert und beim Schwitzen werden durch die Wärme Schadstoffe über die Haut ausgeschieden.

Das Rotlicht hilft auch gut gegen die Kopf-, Glieder- und Muskelschmerzen, die häufig mit einer Erkältung einhergehen. Auch Halsschmerzen und Verspannungen im Schulter-Nacken-Bereich lassen sich mit der Infrarotlampe beheben. Die Tiefenwärme verschafft ein angenehm wohliges Gefühl, das Immunsystem wird angeregt und der Heilungsprozess beschleunigt.

Frau mit Erkältung

Anwendung der Infrarotlampe

Die Behandlung einer Erkältung mit Rotlicht sollte möglichst jeden Tag angewendet werden, um positive Effekte zu erzielen. Am besten ist es zweimal täglich, morgens und abends. Die bestrahlten Körperregionen sollten von keinen Kleidungsstücken bedeckt sein, denn diese schwächen die Wärme ab und verringern damit die Wirkung. Die Dauer der Bestrahlung sollte 15 bis 20 Minuten betragen. Der Abstand darf nicht zu gering sein, um Verbrennungen der Haut zu vermeiden. Empfehlenswert sind 30 bis 50 Zentimeter.

Zudem ist es ratsam, nicht ungeschützt in die Lampe zu schauen. Eine Schutzbrille hilft dabei, dass die Augen nicht verletzt werden. Die Behandlung sollte nicht bei Kindern unter 6 Jahren erfolgen, da die Haut in diesem Alter noch zu dünn ist und es zu Verbrennungen kommen kann. Beim Kauf einer Rotlichtlampe sollte darauf geachtet werden, dass das Gerät nur eine Infrarot A-Strahlung aussendet. Es ist erwiesen, dass durch die Infrarot B-Strahlung die Haut geschädigt wird.

Fazit

Die Behandlung mit einer Infrarotlampe ist sehr wirksam und schonend bei einer Erkältung. Zusätzlich kann noch auf weitere Hausmittel zurückgegriffen werden, beispielsweise Hühnerbrühe, die sich leicht schlucken lässt, ohne den Hals zusätzlich zu reizen. Die Wärme der Suppe tut dem Hals gut, sodass Halsschmerzen reduziert werden, der Körper gekräftigt wird und eine schnellere Genesung eintritt. Bei Ohrenschmerzen ist eine aufgeschnittene Kartoffel, die auf die Ohren gelegt wird, eine gute Hilfe. Zwiebelsaft hilft, Husten zu lösen und Halsschmerzen zu lindern. Hierfür wird eine Zwiebel aufgeschnitten, zerstampft, mit einer Tasse kochendem Wasser übergossen und 50 Gramm brauner Zucker hinzugefügt. Diese Mischung kann esslöffelweise über den Tag verteilt verzehrt werden.

Generell ist immer, vor allem während einer Erkältung, eine ausgewogene Ernährung mit einer ausreichenden Vitamin- und Mineralstoffzufuhr sehr wichtig. Auf dem Speiseplan sollten viel Obst und Gemüse, Vollkornprodukte und Ballaststoffe stehen.

Mit BakkuHira Rückenschmerzen adè

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So ab Mitte 30 fängt es meistens an, das Zwicken und Zwacken im Rücken. Mit zunehmendem Alter schleichen Rückenschmerzen in den Alltag ein und sind inzwischen eines der am häufigsten auftretenden Beschwerden in Deutschland. Woher die Rückenschmerzen stammen kann nur eine genaue Untersuchung aufzeigen, denn es gibt viele Ursachen die dafür in Frage kommen.

In den meisten Fällen wird als Ursache ein Problem mit den Bandscheiben diagnostiziert, die aufgrund falscher Körperhaltung in Mitleidenschaft gezogen wurden. Die wahre Ursache bleibt oft im Dunkeln und so werden nur die Symptome behandelt. Medikamente oder Spritzen versprechen nur kurzzeitige Linderung, ganz zu schweigen davon, dass die eigentliche Ursache der Rückenschmerzen nicht bekämpft wird. Ganz im Gegenteil, hört die Wirkung der Medikamente oder der Spritze auf, treten die Schmerzen häufiger und stärker als zuvor auf.

Einen völlig neuen Ansatz verspricht BakkuHira, eine Methode aus Japan, die Rückenschmerzen lindern, wenn nicht sogar vollständig beseitigen kann. Prof. Dr. Misako Yaso entwickelte diese Methode im Jahr 2013 als Rückenbandage, die hilft den Rücken zu entlasten.

Informationen zu BakkuHira

In der Rückenbandage sind 6 Magneten entlang der Wirbelsäule und 6 Magneten im Lendenbereich eingearbeitet. Das entstehende Magnetfeld hilft Ihnen die Durchblutung zu verbessern und den Sauerstoffanteil um das 2,5-fache zu steigern. Weiterhin wird durch die Bandage die Körperhaltung verbessert, sodass Sie automatisch eine aufrechte Position einnehmen.

In wissenschaftlichen Studien wurde die erfolgreiche Wirkung dieser Therapie nachgewiesen. Wenn Sie die BakkuHira-Rückenbandage regelmäßig und dauerhaft verwenden, können Ihre Rückenschmerzen gelindert oder sogar komplett geheilt werden.

Die Bandage gibt Ihnen dabei volle Bewegungsfreiheit und zeichnet sich nicht unter der Kleidung ab – Sie können Ihren Alltag ohne Einschränkungen bewältigen.

Ratgeber bei Erektionsproblemen

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Viagra kennt jeder, denn seitdem das Potenzmittel Ende der 90-er Jahre auf den Markt kam, ist es mittlerweile zum Synonym für potenzsteigernde Mittel geworden. Doch so wirksam Viagra gegen erektile Dysfunktion ist, die Nebenwirkungen sind nicht zu vernachlässigen und treten verhältnismässig oft auf. Die Verträglichkeit chemischer Potenzmittel ist ein Schwachpunkt, denn allzu oft treten Kopfschmerzen, Augendruck, Magenbeschwerden oder Übelkeit auf. Wissenschaftliche Untersuchungen haben ergeben, das bis zu 30 Prozent der Männer von Nebenwirkungen betroffen sind und deshalb Viagra und Co. nicht einnehmen können. Alternativen sind gefragt und Mutter Natur stellt Hilfe bereit. Schon seit langem sind potenzsteigernde, pflanzliche Mittel bekannt, doch wie kann man sie sich zu Nutze machen?

Aufregender Sex mit Phallumax

Das pflanzliche Mittel Phallumax

Hilfe verspricht ein rezeptfreies Potenzmittel, dass als wirksame Alternative zu Viagra und Co. auf dem Markt gekommen ist und mit dem zahlreiche Männer schon positive Erfahrungen gesammelt haben – und diese Hilfe heißt PhalluMax. Was macht PhalluMax anders?

PhalluMax ist ein rein pflanzliches Potenzmittel und besteht aus natürlichen Inhaltsstoffen. Mutter Natur stellt einige Mittel bereit die potenzsteigern wirken: Maca, Ginseng oder Echtes Johanniskraut. PhalluMax ist eine Zusammenstellung dieser rein pflanzlicher Extrakte die potenzsteigernd wirken.

Bei Phallumax handelt es sich jedoch nicht nur um eine Alternative zu Viagra, vielmehr vereinigt es die besten Wirkkombinationen von allen in der Natur vorkommenden potenzsteigernden Mitteln. Die Verträglichkeit und Wirksamkeit wurde durch umfangreiche Tests bewiesen. Mit PhalluMax erhalten Männer mit ED mehr Potenz, mehr Leistungsfähigkeit und eine gesteigertes Verlangen nach Sex. Ein befriedigendes Sexleben wirkt sich auch positiv auf die Beziehung allgemein aus, das ist durchaus ein Versuch wert.

PhalluMAX ist vor allem für Männer jeglichen Alters geeignet, die unter Potenzproblemen leiden. Erektile Dysfunktion tritt häufig aufgrund von Leistungsdruck und Stress auf. Mit PhalluMax erhalten Sie ein potenzsteigerndes Mittel, eine Hilfe für eine härtere Erektion und mehr Ausdauer beim Sex. Wenn Sie mehr Informationen über das natürliche Potenzmittelerhalten möchten, dann besuchen Sie die Seite PhalluMax.de.

Was ist Low Carb?

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Mit Low-Carb („wenig Kohlenhydrate“) werden verschiedene Ernährungsformen bezeichnet, die eines gemeinsam haben: der Anteil der Kohlenhydrate in der Ernährung ist im Vergleich zur "normalen" Ernährung deutlich geringer.

In wie weit der Anteil der Kohlenhydrate dabei verringert wird, ist bisher nicht genau festgelegt. In der Regel verständigen sich Experten auf eine Definition, die in der Folge für Studien und wissenschaftliche Forschungen genutzt wird. Diese Definition setzt sich dann auch in der öffentlichen Wahrnehmung durch. Bisher ist das bei kohlenhydratreduzierten Ernährungsformen nicht geschehen, weshalb die Menge der Kohlenhydrate in wissenschaftlichen Studien zum Teil deutliche Unterschiede aufweist.

Trotzdessen es noch keine wissenschaftliche Definition von „Low-Carb“ gibt, ist das eigentliche Thema wissenschaftlich und medizinisch jedoch vielfach untersucht worden.

Von den meisten Experten wird eine Ernährungsform als Low-Carb bezeichnet, wenn der Gesamtgehalt an verwertbaren Kohlenhydraten, d.h. abzüglich Ballaststoffe, unter 120g pro Tag liegt.

Die Bandbreite der Empfehlungen reicht von der strikten LCHF (Low Carb/Healthy Fat) Ernährung mit 20 – 50g Kohlenhydraten pro Tag, über die Atkins-Diät mit bis zu 60 g Kohlenhydrate pro Tag, bis hin zu moderaten Formen wie LOGI oder GLYX mit ca. 100 – 120g pro Tag. Bei den meisten Low-Carb Ernährungsformen liegt die tägliche Kohlenhydrat-Aufnahme bei 50 – 120 g/Tag, was etwa 10 – 20 Prozent der gesamten Energiezufuhr entspricht.

Was bedeutet das im Vergleich zu anderen Empfehlungen bei gesunder Ernährung?

Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung empfiehlt bei einem kalorischen Tagesbedarf von 2.000 kcal ca. 250g Kohlenhydrate pro Tag, also mehr als das Doppelte an Kohlenhydraten pro Tag. Wichtig zu wissen ist aber, dass es nicht die „richtige“ Menge gibt, denn diese unterscheidet sich von mensch zu Mensch. Erst über einen Zeitraum von mehrere Tagen oder Wochen kann für jeden Menschen individuell die richtige Menge ermittelt werden.

Ist eine Infrarotheizung gesund?

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Infrarotheizungen kommen immer mehr in Mode, sind sie doch nicht nur einfach eine Heizung, sondern auch oft optisches Highlight einer Wohnung. Zudem wird ihnen ein angenehmes Wärmegefühl nachgesagt, fleichmässigere Wärmeverteilung und weniger Staubzirkulation. Ist eine Infrarotheizung auch gesünder?

Im Gegensatz zur Infrarotheizung funktionieren herkömmliche Heizungen über Konvektion. Bei der Konvektion wird kalte Luft erwärmt und anschließend wieder in den Raum abgegeben. Die Strahlungsheizung wandelt dagegen die Energie des Stroms in Infrarotstrahlung um. Sie erwärmt nur feste Objekte, auf die sie trifft, also etwa Wände, Decken oder Fußböden. Von dort strahlt die Wärme dann zurück in den Raum.

Angenehmes Wärmegefühl mit einer Infrarotheizung

Besser fühlen mit einer Infrarotheizung

  • Das Prinzip der Wärmewellenheizung ist ähnlich der Sonnenstrahlung. An sonnigen Tagen empfindet man die Temperaturen an einem sonnenbeschienenen Platz als wärmer im Vergleich zu schattigen Orten, obwohl die Lufttemperatur dieselbe ist. Hier spielt die Wärmewellenheizung einen ihrer Vorteil aus: durch die direkte Wärmestrahlung kann die Lufttemperatur etwas niedriger als bei einer Konvektionsheizung sein, ohne dass man den Raum als kälter empfindet. Das kann den Stromverbrauch reduzieren und eventuelle Nachteile wie hohe Stromkosten verringern.
  • Eine Konvektionsheizung erzeugt Luftzirkulation, was eventuell Nachteile für Allergiker mit sich bringt. Die zirkulierende Luft kann feinste Staubpartikel aufwirbeln. Luft wird bei der Infrarotheizung dagegen kaum bewegt, so dass die Strahlungsheizung hier ebenfalls Vorteile aufweist.
  • Warme Luft steigt nach oben, so dass eine Konvektionsheizung bisweilen warme Köpfe und kalte Füße verursacht. Die Wärmewellenheizung verbucht hier Vorteile durch eine gleichmäßigere Wärmeverteilung.

Für Allergiker und Menschen die unter kalten Füßen leiden ist eine Infrarotheizung also zu empfehlen. In vielen Fällen ist sich zwar nicht "gesünder", dient aber dem Wohlbefinden, dass durchaus die Gesundheit beeinflusst. Für mehr Informationen über Infrarotheizungen klicken Sie bitte hier.

Verletzungen beim Sport

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Dass Sport die Gesundheit erhalten und die Fitness fördern kann, ist unbestritten. Sport trägt aber auch ein gewisses Risiko, ein Verletzungsrisiko. In Deutschland treiben mehr als 40 Millionen Menschen regelmäßig Sport. Davon verletzen sich jedes Jahr rund 1,5 Millionen Menschen beim Sport. Mehr Informationen zu Sportverletzungen jetzt auf Netdoktor24.

Risikogruppen

Im harten Wettbewerb kommt es doppelt so häufig zu Verletzungen wie im Training. Das Verletzungsrisiko für Männer in Sportarten ist dabei fast doppelt so hoch ist wie für Frauen. Die Verletzungsgefahr ist um das 20.Lebensjahr und ab Mitte 30 besonders hoch.

Die weitaus meisten Unfälle passieren im Breitensport, das Verletzungsrisiko ist für Leistungssportler jedoch wesentlich höher.

Ballsportarten

Mit Abstand am häufigsten ereignen sich Sportverletzungen im Fußball, gefolgt von Handball und Volleyball. Sicher nicht zu vergessen ist, dass Fussball die Sportart Nr.1 in Deutschland ist und dementsprechend viele Fussballer von Verletzungen betroffen sind.

Untersuchungen in Kliniken haben ergeben, dass auch hier Fußball vorne liegt, gefolgt von Unfällen beim Skisport, Handball, Tennis und Volleyball. Bei Frauen zeigt sich im Vergleich zu den Männern ein anderes Bild: Hier führen Handball, Volleyball und Gymnastik die Hitliste an, gefolgt von Turnen und Fußball.

Prellungen und Zerrungen

Die Hauptverletzungen beim Sport sind Prellungen und Zerrungen, Brüche und Verrenkungen (z.B. des Schultergelenks) sowie Muskel-, Sehnen- und Bandverletzungen (z.B. Achillessehnenriss). Am häufigsten sind Beine und Füße, dann Arme und Hände, Kopf und Rumpf betroffen.

Typische Sportverletzungen sind der Kreuzbandriss beim Fußballspielen, der Unterarmbruch beim Inlineskaten, aber auch Überlastungsschäden wie der Tennisarm. Todesfälle sind im Sport sehr selten. Das Risiko, beim Sport einer Herz-Kreislauf-Krankheit zu erliegen, ist wesentlich höher.

Vorbeugung von Sportverletzungen

Erstversorgung

Für die Erstversorgung von Sportverletzungen hat sich das sogenannte PECH-Schema bewährt:

  • Pause: Das verletzte Körperteil sollte ruhig gestellt werden.
  • Eis: Auflegen eines Eisbeutels auf das verletzte Gebiet für ca. 15 bis 20 min.
  • Compression: Durch den Kompressionsverband soll das verletzte Gewebe gerade so weit zusammengedrückt werden, dass keine weitere Blut- oder Gewebsflüssigkeit ins umliegende Gewebe austreten kann. Aber: Nicht zu straff wickeln!
  • Hochlagerung: Das verletzte Körperteil soll höher gelagert werden als das Herz.

Vorbeugende Maßnahmen

Was können Sie als vorbeugende Maßnahme tun? Wärmen Sie sich vor dem Sport auf, z.B. durch lockeres Traben, auch bei sommerlichen Temperaturen. Lassen Sie dann Dehnübungen folgen. Während des Sports gilt: Schutzbekleidung anziehen! Fahrradfahren oder Skaten nur mit Helm. Und meiden Sie jedes unnötige Risiko, denn nur ohne Verletzung können Sie Ihren geliebten Sport betreiben.

Hilfe durch Phenoxin

Netdoktor24

Der Sommer ist da und mit ihm der Wunsch nach einer tollen Figur. Gerade an heißen Strandtagen möchte man mit einem attraktiven Körper glänzen. Mit Sport und einer Ernährungsumstellung allein dauert es eine gefühlte Ewigkeit. Doch es gibt Hilfe in Form von Schlankmachern wie Phenoxin.

Phenoxin online bestellenPhenoxin ist ein neuartiges Schlankheitsmittel, ein Nahrungsergänzungsmittel, dass bei der Behandlung von Übergewicht eingesetzt wird. Phenoxin ist speziell für Menschen entwickelt worden, die im Rahmen einer Diät Fett verbrennen möchten. Phenoxin eignet sich sowohl für Männer als auch Frauen. Mit dem Schlankmacher haben Sie die Chance schon in wenigen Wochen wesentlich an Gewicht zu verlieren.

Phenoxin wurde über Jahre von Forschern und Wissenschaftlern entwickelt und ausgiebig getestet. Das Schlankheitsmittel ist nun in Deutschland online erhältlich und beim Bundesamt für Verbraucherschutz und Risikobewertung angemeldet. Phenoxin wird in Deutschland nach den strengen pharmazeutischen Regeln hergestellt. Im Gegensatz zu vielen anderen Schlankmachern die in China unter unseriösen Bedingungen hergestellt werden, ist Phenoxin Made in Germany. Die erfolgreiche  Wirkung von Phenoxin wurde in zahlreichen Studien bestätigt.

Zudem wurde Phenoxin von der Untersuchungs- und Beratungslabor UBF GmbH unter Leitung von Dr. Thomas Mörsel als "bilanzierte Diäten zur diätetischen Behandlung von Übergewicht" bestätigt und für verkehrsfähig befunden.

Der Schlankmacher Calriphen ist ein einzigartiger, hochinnovativer und hochkonzentrierter Wirkstoffkomplex. Zu den Inhaltsstoffen gehören u.a. Garcinia Cambodgia, Grüner Tee Extrakt, HCA und L-Tyrosin. Durch die natürlichen Wirkstoffe können Sie ohne Nebenwirkungen Abnehmen und in kurzer Zeit schmelzen die Pfunde dahin. Die zahlreichen positiven Erfahrungen zeigen, dass Phenoxin Ihnen schon in kurzer Zeit zu einer attraktiven Figur verhelfen wird. Freunde, Bekannte und Arbeitskollegen werden staunen.

Das Online-Bestellen von Phenoxin hat für Sie einige Vorteile. Der versicherte Versand wird über GLS Logistics durchgeführt. Sobald Sie die Bestellung aufgegeben haben, erhalten Sie per E-Mail eine Online Trackingsnummer und können das versicherte Palet online verfolgen. An Zahlungsmöglichkeiten stehen Ihnen der Kauf auf Rechnung, per Kredikarte, Paypal und Sofortüberwiesung zur Verfügung. Bequemer können Sie es nicht haben und schon in wenigen Wochen wird Ihr Wunsch von einer tollen Figur wahr.

Wollen auch Sie zu den Menschen gehören, die erfolgreich mit Phenoxin abgenommen haben und selbstbewusst den Strand entlang schlendern? Lassen Sie es auf einen Versuch ankommen – Phenoxin wird Ihnen dabei helfen. Ohne Sport und Diät abnehmen, in wenigen Wochen eine tolle Figur, bequeme Lieferung bis direkt an die Haustür und einfache, sichere Bezahlmöglichkeiten – mit Phenoxin können Sie sich erfolgreiche Hilfe direkt ins Haus holen.