Kategorie: Fitness

Eine bessere Haltung, ein geringeres Krankheitsrisiko, weniger Schmerzen und stärkere Gelenke – es gibt gute Gründe, um Muskeln aufzubauen. Das einzige Problem ist, dass viele Menschen nicht wissen, wie sie den Muskelaufbau am besten angehen sollen. Nicht selten resultiert das in Verletzungen oder Praktiken, die der Gesundheit schaden. Das muss nicht sein, denn es gibt […]

Zusammenfassung: Immer mehr Menschen nutzen zur Begleitung ihres Trainings Fitness-Apps, um die Entwicklung ihrer Leistung zu verfolgen. Doch was können die Apps eigentlich und wo stoßen sie an ihre Grenzen? Ab wann ist es sinnvoll, einen eigenen Trainer zu nehmen? Inhaltsverzeichnis Die Möglichkeiten der Smartphones Welche Apps gibt es? Wann lohnt sich ein eigener Coach? […]

Zusammenfassung: Ob zu Büro oder im Home Office, richtig zu sitzen ist nicht nur wichtig um seine Leistung zu bringen, sondern auch für eine nachhaltige Gesundheit. Im folgenden Artikel erfahren Sie, worauf Sie bei der Wahl des richtigen Bürostuhls achten sollten. Inhaltsverzeichnis Warum der richtige Bürostuhl wichtig ist Die Achtung der Anatomie Dynamische Komponenten Warum […]

Zusammenfassung: Slim RX ist ein relativ neuer Anbieter, der ein schnelles und einfaches Abnehmen verspricht. Welches Konzept steckt dahinter und wie erfolgreich kann das Abnehmen damit sein? Wir haben nachgeschaut. Inhaltsverzeichnis Wie ist das Konzept hinter SLIM XR? Zusammensetzung der Kapseln Wirkweise von SLIM XR Das Slim XR Kundenportal Wie ist das Konzept hinter SLIM […]

Zusammenfassung: Ein Training, das nicht nur anmacht, sondern auch ordentlich einheizt: Pole Fitness – besser bekannt unter Pole Dance. Alle Facts zum Trend-Sport, was es bringt und wie Sie am besten einsteigen. Inhaltsverzeichnis Was ist Pole Fitness? Woher kommt Pole Fitness? Was bringt Pole Fitness? Was ist Pole Fitness? Bei Pole Dance denkst du sofort […]

Zusammenfassung: Sport ist immer gut! Jeder Arzt, jeder Ernährungsberater, jeder Fitness-Couch wird Ihnen das sagen. Doch warum wollen Sie Sport machen und welcher Sport ist für Sie am besten geeignet? Mehr darüber erfahren Sie im folgenden Artikel. Inhaltsverzeichnis Sport – wofür? Keine falsche Eitelkeit Die richtige Ausrüstung Auch chronisch Kranke sollen aktiv sein Sport – […]

Zusammenfassung: Fitness ist ein Trend der in Deutschland eine immer größere Bedeutung erlangt. Doch fit zu sein bedeutet nicht nur Sport zu treiben. Welche Faktoren Sie noch beachten sollten, erfahren Sie im folgenden Artikel. Inhaltsverzeichnis Auf die richtigen Nahrungsergänzungsmittel setzen Die Intensität während des Trainings steuern Auf eine gesunde Ernährung achten Der Fitnesstrend setzt sich […]

Zusammenfassung: Einige Tipps sind für Herzkranke oder zur Vorbeugung echte Dauerbrenner: Körperlich möglichst aktiv bleiben und – das ist die wichtigste Regel – Gewicht verlieren. Was davon wichtiger ist, hat eine norwegische Studie nähe runtersucht. Mehr dazu erfahren Sie jetzt im folgenden Artikel. Inhaltsverzeichnis Bewegung vor Gewichtsverlust Das sagt die Studie Herzkrankheiten als Todesursache Fazit Bewegung […]

Zusammenfassung: Erkältung, Grippe, Durchfall – Im Winter ist das Immunsystem besonders anfällig für Krankheiten und Beschwerden. Das nasskalte Wetter und viele Menschen, die nicht an die frische Luft gehen, bieten Erregern beste Bedingungen. Gut, wenn dann die Ernährung die für die körpereigene Abwehr wichtigen Vitamine liefert. Ist vom Immunsystem die Rede, denken viele Menschen an […]

Auch Menschen mit einem normalen Body-Mass-Index (BMI) haben das ein oder andere Fettpolster. Für die Gesundheit und die Lebenserwartung scheint es einer britischen Studie zufolge entscheidend zu sein, wo sich das Fett ansammelt – die Menge spielt offenbar eher eine untergeordnete Rolle. Im Vergleich zu übergewichtigen Menschen, bei denen sich das Gewicht gleichmäßig auf alle […]